昨年末に痛めた右膝もようやく治り、ながらく中断していた筋トレを再開しました。
筋トレ…というよりストレッチといったほうが正しいかな程度の運動ですが、、うっすらと感じる筋肉痛のなか、鈍っていた身体が徐々に活性してゆく感覚が心地いいです。
10代・20代の頃。 岩のように硬い意志と針の先のように研ぎ澄まされた集中力を持ち合わす≪ロック・ストイック≫という別人格を自分の内に仕立てあげ、オールオアナッシングの構えでやるならとことん体を苛めぬくストロングスタイルでした。
しかし、歳をとるごとに心身共に(とくにメンタル)の持久力が落ちてきて、ここ数年は決意表明からもって2週間の不甲斐なさ。。
毎年の年賀状に、一貫して書き続けている『健康第一！』。
身体が資本とはよくいったもので、元気がなければなんにもできない。。 闘魂なんて湧きません。
PPK(ピンピンコロリ)が目標です。
そこでハードトレーニングではなく、なにか手軽な良い運動はないものかと、7ヶ月程前にスポーツ用品店に足を運んだ際にバランスボールに目が留まりました。
テレビや雑誌の影響で 「体幹が大事」と意識しはじめた時期で、インテルの長友選手をはじめ、名だたるアスリートが体幹トレーニングを取り入れている事実から、、コレは試す価値ありかも そう思って購入を決意。
メーカー、大きさ、色、そして価格。 買うとなるとやはり納得いくものを選びたいので、kacoとあれこれ相談しました。
自分達に合わなかったら・使わなかったら、もったいないという観点からお値打ち価格なメーカーを選択。
大は小をかねるというコトワザにならって、大きいサイズを選択。
使うたびに膨らませるなんて、面倒なことはしたくないので、万年出しっぱなしに出来るビジュアルを選択。
そうして、購入に至ったのがコレです。
メーカー名すらはいらず無地で色も可愛らしく、トゲトゲの感じもなんだかアート。 そのトゲトゲでマッサージ効果というプラスαがついているなんて、一石二鳥。
買って帰り、さっそく空気を入れて座ってみると、わずか10秒足らずで落下。
子供のころからバランス感覚は長けてる方だったのに…ショック！
その悔しさからヤル気スイッチが入って、3日目くらいには、5分くらい出来るようになりました。
そこから、ネットで調べて、バランスボールを使っての腹筋運動・背筋運動も追加。
当時ジャスト夏場。タンクトップ1枚で腹筋運動をやってみると、回数や速度にたよらず、腰に負担のかからないゆるやかな動作に、コレなら続けられそうだと思いました。
たった30回でも、じんわりと腹部が痛い感じ。 いいね！ ・・・ってなんだか腹より背中のほうが痛いような。。 気のせい？
いや、たしかに、背中がヒリヒリと痛い。
kacoに見てもらうと、「キズがいっぱいできてるよ。」 え？キズ！？・・・ショック！！
どうやらトゲトゲにやられたようで…キズまでなっていない箇所も、まるで悪い病気かというような水玉模様に…。
・・・なんてアナーキーなフィットネス器具。。
それ以来、バランスボール改め パンク玉 を使用するときは、薄着厳禁と肝に銘じました。
そんなデンジャーなパンク玉ですが、、効果のほうは優等生で、日に日にお腹まわりがスマートに。
背に腹は代えられない…いや、腹は背に代えられない の心意気で続ける決意です。
最近では足さえ疲れなければ、いつまでも乗っていられるようになりました。
(ただ、身体がL字になるよう足をあげて乗っているので15分くらいが限界です。)
本当はバランスボールに膝立ち状態で乗りたいのですが、、スタッズもといトゲトゲの威力に2秒で撃沈します。
おもわず「ごめんなさい」と口走る痛さです。 拷問です。
バランスボールひとつとっても、自分の理想にかなうものを手に入れることは容易でないと痛感しました。
まとまりのない文章になりましたが、、ちょうどいいバランスってのを探り当てるのは、なかなか難しい…という話でした。
shinsuke